Ziel und Zweck der Sportstunden sind es  

Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Merkfähigkeit
der Damen zu erhalten oder zu erlangen.

Beweglichkeit, Gleichgewicht und Aufbau der Muskulatur werden durch eigenen Körpereinsatz trainiert. Ab und zu kommen Kleingeräte zum Einsatz.

Übungen finden mit aktueller Musik im Stand oder auf den Matten statt. Sie werden dynamisch sowie auch statisch ausgeführt. Kleine Schrittfolgen trainieren die Merkfähigkeit. Mit Entspannungsübungen beenden wir die Stunde.

Intensität: Leicht bis mittelschwer